da Gianluca Orrù | Mag 26, 2025 | Dieta
Il rischio di una dieta chetogenica è la chetoflu? Iniziare una dieta chetogenica può sembrare, all’inizio, un’esperienza liberatoria: fame ridotta, energia più stabile, maggiore lucidità mentale. Ma tra il secondo e il quinto giorno, molti riferiscono un’improvvisa...
da Gianluca Orrù | Mag 23, 2025 | Dieta
Ci svegliamo già stanchi. Fatichiamo ad addormentarci. E quando finalmente dormiamo, ci alziamo con la sensazione di non aver riposato davvero. Dietro tutto questo potrebbe esserci un ormone sottovalutato: il cortisolo. Se al mattino ci serve per attivarci, di sera...
da Gianluca Orrù | Mag 23, 2025 | Dieta
Non è solo questione di cosa mangiamo, ma anche di quando. Il corpo umano non funziona come una macchina che consuma energia in modo lineare. La sua fisiologia è organizzata in cicli, chiamati ritmi circadiani, che regolano la secrezione degli ormoni, la temperatura...
da Gianluca Orrù | Mag 23, 2025 | Dieta
Lo stress cronico non è solo una condizione psicologica: è una risposta biologica continua e misurabile, che coinvolge numerosi ormoni e circuiti nervosi. Tra tutti, il cortisolo è quello che più chiaramente riflette lo stato di attivazione del nostro organismo. E se...
da Gianluca Orrù | Mag 23, 2025 | Dieta
È conosciuto come “ormone dello stress”, ma il cortisolo è molto più di un semplice indicatore di tensione psicologica. È una sostanza fondamentale prodotta dalle ghiandole surrenali, coinvolta in funzioni vitali come la regolazione della pressione arteriosa, dei...
da Gianluca Orrù | Mag 6, 2025 | Dieta
La dieta paleo nasce da una domanda semplice e provocatoria: e se i nostri problemi di salute derivassero dal fatto che stiamo mangiando cibi troppo recenti per il nostro corpo? Secondo i suoi sostenitori, il modo più efficace per stare bene è tornare a...
